Caiac i Bany de bosc per la Punta de la Mora
Després d’una explicació sobre el material i la tècnica del caiac, sortirem de la platja de la Mora (Tarragona) navegant per anar a fer el Bany de Bosc.
El bany de bosc, o shinrin-yoku en japonès, és una tècnica terapèutica que consisteix en la realització de passejades per un entorn natural i boscós, en les quals es combinen exercicis de respiració amb altres disciplines.
Guiada per: Marina Castells Quero, guia acompanyant de mitja muntanya, biòloga i terapeuta emocional. Caiac a càrrec dels monitors de TGNautica Kayak.
Donatiu: Socis/es: 40€ || No socis/es: 45€
Realitzar banys de bosc amb regularitat enforteix el sistema sanitari, millora la capacitat d’aprenentatge i concentració, i es redueixen els nivells d’ansietat, depressió i angoixa mentre augmenta la vitalitat. De fet, una sola passejada de dues hores a ritme tranquil i en silenci ja disminueix la pressió sanguínia, l’estrès, i els nivells de glucosa en sang.
Després del bany de bosc, seguirem navegant a prop de la costa per descobrir el paisatge de l’Espai Natural Protegit de la Punta de la Mora per observar i gaudir de la singularitat d’aquest espai litoral des del mar. L’activitat acaba en el mateix punt del que hem sortit
Sobre els caiacs:
Hi ha disponibles 5 caiacs dobles i 9 caiacs individuals, que s’adjudicaran per ordre d’inscripció.
Què heu de portar:
Banyador i tovallola.
Gorra, barret o ulleres de sol.
Calçat que es pugui mullar (tipus Victòria, Crocs, xancles velcro,…)
Samarreta esportiva o lycra de màniga llarga.
Roba eixuta pel bany de bosc i per l’hora de finalitzar l’activitat.
Aigua i alguna cosa lleugera per picar, tipus fruits secs o fruita
Si porteu ulleres, millor que vagin lligades
Si us maregeu amb facilitat, preneu-vos una biodramina abans de començar
Els caiacs porten un compartiment i disposarem d’una bossa estanca per portar el que no volem que es mulli.
Grau de dificultat: Mig.
És apte per a cadira de rodes? No
És apte per a persones grans? Sí, en bona forma física.
És apte per a canalla petita? No, necessitarem fer un gran silenci. A partir de 15 anys.
Modalitat: Participativa
Els i les participants aprendran sobre:
Interpretació del paisatge i la natura de la costa
Observació i connexió amb ells mateixos i la natura
Connectar els sentits per a percebre el que fins ara ens resultava imperceptible
Actituds per una vida més saludable
Navegar amb caiac.
Benvolgudes/ts GEPEC,
Bona nit,
He realitzat la comanda per a l’activitat de caiac i el bany de bosc. Si és possible m’agradaria poder fer la sortida amb caiac individual.
Agraint-vos tot el treball que realitzeu, rebeu una cordial salutació,
Joan