Bany de bosc o shinrin-yoku
Guiada per: Marina Castells Quero, guia acompanyant de mitja muntanya, biòloga i terapeuta emocional.
Donatiu: Socis/es: 15€ || No socis/es: 25€
El bany de bosc, o shinrin-yoku en japonès, és una tècnica terapèutica que consisteix en la realització de passejades per un entorn natural i boscós, en les quals es combinen exercicis de respiració amb altres disciplines.
Realitzar banys de bosc amb regularitat enforteix el sistema sanitari, millora la capacitat d’aprenentage i concentració, i es redueixen els nivells d’ansietat, depressió i angoixa mentre augmenta la vitalitat. De fet, una sola passejada de dues hores a ritme tranquil i en silenci ja disminueix la pressió sanguínia, l’estrès, i els nivells de glucosa en sang.
El diumenge 21 de març ens trobarem per iniciar una excursió entre camins i boscos i gaudir plegats d’un bany de bosc. Ens aturarem a fer alguns exercicis que estimulin els nostres sentits per percebre el bosc en tota la seva intensitat. Ens connectarem a la natura formant part d’ella per a poder observar els detalls que abans no podíem percebre.
Material: Roba d’abric i calçat còmode. Motxilla amb aigua i esmorzar.
Lloc: Mont-roig del Camp
Grau de dificultat: Mig. Recorregut per senderó de muntanya d’uns 100m de desnivell.
És apte per a cadira de rodes? No
És apte per a persones grans? Sí, en bona forma física i acostumades a caminar per terreny irregular de muntanya
És apte per a canalla petita? No, necessitarem fer un gran silenci. A partir de 12 anys.
Modalitat: Participativa
Els i les participants aprendran sobre:
Interpretació del paisatge i la natura
Observació i connexió amb ells mateixos i la natura
Connectar els cinc sentits per a percebre el que fins ara ens resultava imperceptible
Actituds per una vida més saludable
Normativa Covid-19 del GEPEC-EdC
Al inscriure’m a l’activitat, jo (i, en cas d’haver inscrit més persones, també el meu grup) declaro sota la meva responsabilitat en relació amb la situació de pandèmia generada per la Covid-19:
– Que sóc coneixedor/a del context de pandèmia actual provocada per la Covid-19 i que accepto les circumstàncies i riscos que aquesta situació pot comportar durant el desenvolupament de l’activitat en la qual participo. Així mateix, entenc que l’equip de dirigents i l’entitat organitzadora de l’activitat no són responsables de les contingències que puguin ocasionar-se en relació a la pandèmia durant l’activitat.
– Que he estat informat/da i estic d’acord amb les mesures de prevenció general i amb les actuacions necessàries que s’hagin de dur a terme si apareix el cas d’un participant amb simptomatologia compatible amb la Covid-19 durant el desenvolupament de l’activitat.
– Que informaré l’entitat organitzadora sobre qualsevol variació del meu estat de salut i/o acompanyants compatible amb la simptomatologia Covid-19 mentre duri l’activitat, així com de l’aparició de qualsevol cas de Covid-19 en el seu entorn familiar.
Finalment, que amb caràcter previ a la realització de cada activitat, compleixo/compliré els requisits de salut següents:
– Presentar absència de malaltia i simptomatologia compatible amb la Covid-19 (febre, tos, dificultat respiratòria, malestar, diarrea…) o amb qualsevol altre quadre infecciós.
– No haver conviscut o no haver tingut contacte estret amb una persona positiva de Covid-19 confirmada o amb una persona que hagi tingut simptomatologia compatible en els 14 dies anteriors a la realització de l’activitat.
Hola, sóc la Sara Jorba, em vull inscriure al Bany de Bosc que guia la Marina. Em dieu què haig de fer? Gràcies
Hola Sara,
Gràcies pel teu interès en les activitats del GEPEC-EdC. El dia 15 està previst obrir les inscripcions per aquesta activitat.
Hola Sara,
Acabem d’obrir les Inscripcions a l’activitat que realitza la Marina: Bany de bosc o shinrin-yoku
Gràcies per participar!
Soy Felix Ramos, quisiera participar
Hola Felix,
Gràcies pel teu interès en les activitats del GEPEC-EdC. El dia 15 està previst obrir les inscripcions per aquesta activitat.
Hola Felix,
Acabem d’obrir les Inscripcions a l’activitat que realitza la Marina: Bany de bosc o shinrin-yoku
Gràcies per participar!
Bon dia;
Voldria apuntar-me a l’activitat que realitza la Marina de bany de bosc o Shinrin-Yoku.
No trobo l’enllaç per fer-la
Salutacions
Hola Albert, aquest és l’enllaç de l’activitat: https://gepec.cat/activitats/bany-de-bosc-o-shinrin-yoku/
També hi pots arribar des de l’apartat “Agenda” del menú superior de la Web, i allí trobaràs un Slide (diapositives amb les dues activitats que tenim programades), tria la que t’interessi i prem el Botó “Inscripcions”
Gràcies per participar