FES-TE SOCI/A
DONATIUS

Bany de bosc o shinrin-yoku

Lloc: Muntanyes de Prades (l'ubicació exacta s’enviarà un cop realitzada l’inscripció)

Donatiu: Socis/es: 15€ || No socis/es: 25€

El bany de bosc, o shinrin-yoku en japonès, és una tècnica terapèutica que consisteix en la realització de passejades per un entorn natural i boscós, en les quals es combinen exercicis de respiració amb altres disciplines que busquen la connexió amb un mateix, potenciada pel contacte amb la natura.
 
Realitzar banys de bosc amb regularitat enforteix el sistema immunitari, millora la capacitat d’aprenentatge i concentració, es redueixen els nivells d’ansietat, depressió i angoixa mentre augmenta la vitalitat. S’utilitza al Japó com a pràctica de prevenció de la malaltia. De fet, una sola passejada de dues hores a ritme tranquil i en silenci ja disminueix la pressió sanguínia, l’estrès, i els nivells de glucosa en sang.
 
Ens trobarem per iniciar una sortida entre camins i boscos i gaudir plegats d’un bany de bosc. Ens aturarem a fer alguns exercicis que estimulin els nostres sentits per percebre el bosc en tota la seva intensitat. Ens connectarem amb nosaltres, amb el grup i la natura formant part d’ella per a poder observar els detalls que abans no podíem percebre.
 
Material: Roba adequada per muntanya i calçat còmode. Motxilla amb aigua i esmorzar lleuger (fruita, fruits secs…). Cal tenir en compte la climatologia i portar els extres que considerem necessaris: roba d’abric, pluja, protecció solar…
Grau de dificultat: Mig. Recorregut curt per senderó de muntanya on pot haver-hi pedres. No és una activitat exigent físicament, però sí requereix poder caminar amb comoditat per camins pedregosos.
És apte per a cadira de rodes? No
És apte per a persones grans? Sí, en bona forma física i acostumades a caminar per terreny irregular de muntanya.
És apte per a canalla petita? No, necessitarem fer un gran silenci. A partir de 12 anys.
Modalitat: Participativa
Atenció: no es permet venir amb gos a aquesta sortida.
Els i les participants aprendran sobre:
  • Interpretació del paisatge i la natura
  • Observació i connexió amb un mateix i la natura
  • Estimular els cinc sentits per a percebre el que fins ara ens resultava imperceptible
  • Actituds per una vida més conscient i saludable

Normativa Covid-19 del GEPEC-EdC

Al inscriure’m a l’activitat, jo (i, en cas d’haver inscrit més persones, també el meu grup) declaro sota la meva responsabilitat en relació amb la situació de pandèmia generada per la Covid-19:
– Que sóc coneixedor/a del context de pandèmia actual provocada per la Covid-19 i que accepto les circumstàncies i riscos que aquesta situació pot comportar durant el desenvolupament de l’activitat en la qual participo. Així mateix, entenc que l’equip de dirigents i l’entitat organitzadora de l’activitat no són responsables de les contingències que puguin ocasionar-se en relació a la pandèmia durant l’activitat.
– Que he estat informat/da i estic d’acord amb les mesures de prevenció general i amb les actuacions necessàries que s’hagin de dur a terme si apareix el cas d’un participant amb simptomatologia compatible amb la Covid-19 durant el desenvolupament de l’activitat.
– Que informaré l’entitat organitzadora sobre qualsevol variació del meu estat de salut i/o acompanyants compatible amb la simptomatologia Covid-19 mentre duri l’activitat, així com de l’aparició de qualsevol cas de Covid-19 en el seu entorn familiar.
Finalment, que amb caràcter previ a la realització de cada activitat, compleixo/compliré els requisits de salut següents: 
– Presentar absència de malaltia i simptomatologia compatible amb la Covid-19 (febre, tos, dificultat respiratòria, malestar, diarrea…) o amb qualsevol altre quadre infecciós.

Les persones inscrites rebreu un nou correu amb informació el dijous anterior a l’activitat.

 

 

Per inscripcions més tard de divendres a les 18:00, no rebreu cap correu de confirmació.

Cistella

2 Responses

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

  • 977 331 142
  • secretaria@gepec.cat
  • Avda. Prat de la Riba, 18 2n pis. 43201 Reus

navegació ràpida

Subscriu-te al nostre butlletí

Normativa Covid-19 GEPEC-EdC

Amb la inscripció a aquesta activitat, jo (i, en el cas d’haver inscrit més persones, també el meu grup):

Declaro sota la meva responsabilitat en relació amb la situació de pandèmia generada per la Covid-19:
– Que sóc coneixedor/a del context de pandèmia actual provocada per la Covid-19 i que accepto les circumstàncies i riscos que aquesta situació pot comportar durant el desenvolupament de l’activitat en la qual participo. Així mateix, entenc que l’equip de dirigents i l’entitat organitzadora de l’activitat no són responsables de les contingències que puguin ocasionar-se en relació a la pandèmia durant l’activitat.
– Que he estat informat/da i estic d’acord amb les mesures de prevenció general i amb les actuacions necessàries que s’hagin de dur a terme si apareix el cas d’un participant amb simptomatologia compatible amb la Covid-19 durant el desenvolupament de l’activitat.
– Que informaré l’entitat organitzadora sobre qualsevol variació del meu estat de salut i/o acompanyants compatible amb la simptomatologia Covid-19 mentre duri l’activitat, així com de l’aparició de qualsevol cas de Covid-19 en el seu entorn familiar.

Finalment, que amb caràcter previ a la realització de cada activitat, compleixo/compliré els requisits de salut següents: 
– Presentar absència de malaltia i simptomatologia compatible amb la Covid-19 (febre, tos, dificultat respiratòria, malestar, diarrea…) o amb qualsevol altre quadre infecciós.
– No haver conviscut o no haver tingut contacte estret amb una persona positiva de Covid-19 confirmada o amb una persona que hagi tingut simptomatologia compatible en els 14 dies anteriors a la realització de l’activitat.