Bany de bosc o shinrin-yoku (abril 2021)
Guiada per: Marina Castells Quero, guia acompanyant de mitja muntanya, biòloga i terapeuta emocional.
Donatiu: Socis/es: 15€ || No socis/es: 25€
El bany de bosc, o shinrin-yoku en japonès, és una tècnica terapèutica que consisteix en la realització de passejades per un entorn natural i boscós, en les quals es combinen exercicis de respiració amb altres disciplines.
Realitzar banys de bosc amb regularitat enforteix el sistema sanitari, millora la capacitat d’aprenentage i concentració, i es redueixen els nivells d’ansietat, depressió i angoixa mentre augmenta la vitalitat. De fet, una sola passejada de dues hores a ritme tranquil i en silenci ja disminueix la pressió sanguínia, l’estrès, i els nivells de glucosa en sang.
El diumenge 11 d’abril ens trobarem per iniciar una excursió entre camins i boscos i gaudir plegats d’un bany de bosc. Ens aturarem a fer alguns exercicis que estimulin els nostres sentits per percebre el bosc en tota la seva intensitat. Ens connectarem a la natura formant part d’ella per a poder observar els detalls que abans no podíem percebre.
Material: Roba d’abric i calçat còmode. Motxilla amb aigua i esmorzar. Capelina si és necessari.
Lloc: Baix Camp
Grau de dificultat: Mig. Recorregut per senderó de muntanya d’uns 100m de desnivell.
És apte per a cadira de rodes? No
És apte per a persones grans? Sí, en bona forma física i acostumades a caminar per terreny irregular de muntanya
És apte per a canalla petita? No, necessitarem fer un gran silenci. A partir de 12 anys.
Modalitat: Participativa
Punt de trobada: Mont-roig del Camp, 9:30h.
https://goo.gl/maps/NogYFBzyXVm2G6L39
Atenció: no es permet venir amb gos a aquesta sortida.
Els i les participants aprendran sobre:
Interpretació del paisatge i la natura
Observació i connexió amb ells mateixos i la natura
Connectar els cinc sentits per a percebre el que fins ara ens resultava imperceptible
Actituds per una vida més saludable
Normativa Covid-19 del GEPEC-EdC
Al inscriure’m a l’activitat, jo (i, en cas d’haver inscrit més persones, també el meu grup) declaro sota la meva responsabilitat en relació amb la situació de pandèmia generada per la Covid-19:
– Que sóc coneixedor/a del context de pandèmia actual provocada per la Covid-19 i que accepto les circumstàncies i riscos que aquesta situació pot comportar durant el desenvolupament de l’activitat en la qual participo. Així mateix, entenc que l’equip de dirigents i l’entitat organitzadora de l’activitat no són responsables de les contingències que puguin ocasionar-se en relació a la pandèmia durant l’activitat.
– Que he estat informat/da i estic d’acord amb les mesures de prevenció general i amb les actuacions necessàries que s’hagin de dur a terme si apareix el cas d’un participant amb simptomatologia compatible amb la Covid-19 durant el desenvolupament de l’activitat.
– Que informaré l’entitat organitzadora sobre qualsevol variació del meu estat de salut i/o acompanyants compatible amb la simptomatologia Covid-19 mentre duri l’activitat, així com de l’aparició de qualsevol cas de Covid-19 en el seu entorn familiar.
Finalment, que amb caràcter previ a la realització de cada activitat, compleixo/compliré els requisits de salut següents:
– Presentar absència de malaltia i simptomatologia compatible amb la Covid-19 (febre, tos, dificultat respiratòria, malestar, diarrea…) o amb qualsevol altre quadre infecciós.
– No haver conviscut o no haver tingut contacte estret amb una persona positiva de Covid-19 confirmada o amb una persona que hagi tingut simptomatologia compatible en els 14 dies anteriors a la realització de l’activitat.
Volia fer la inscripció a l’activitat de banys de bosc però no esta clar quin dia se fa. En un lloc posa 21 de març i en un altre 11 d’abril.
Voldria un aclariment.
Gràcies.
Bona tarda Aurora,
L’activitat està programada per aquest diumenge 11 d’abril. L’anterior es va realitzar al març, d’aquí segurament la confusió.
Gràcies!